25 avril 2016

Hello tous le monde,

Concours agility Moulins 2016

15 avril 2016

Début novembre je décide de me mettre à la course à pied pour défouler comme il se doit mes quatre pattes, et surtout car mon papa a eu un problème cardiaque et ce qui l'a sauvé c'est qu'il courrait. Du coup je me décide de lui faire un honneur c'est de courir l'iron girl alors que lui avait prévu de faire le half de l'iron man qui aura lieu au mois d’août 2016.

Début de la course à pied


Comment expliquer que je n'aime pas courir, je n'ai jamais couru au collège et lycée, et du jour au lendemain je me lance avec les chiens, mon papa et l'on va au centre omnisports. J'ai trouvé un parcours de 3km, c'est rien 3km... bon bin nous voila partir, et enfete au bout de 500m je suis au bout de ma vie. Je n'ai plus de souffle. Comment dire il me reste 2,5 km à faire et je marche je cours, mais je marche plus que ce que je cours. Je suis mal barré pour mon objectif du mois d’août.

Je continu malgré tous à aller courir 2 fois par semaine et avec Léa on a décidé de courir ensemble pour s’entraîner avec nos chiens. J'ai réussis à avoir sur runtastic un programme pour courir 30 minutes sans s’arrêter: 1 minute de marche 1 minutes de course, et on augmenter au fur et à mesure le temps de course.
Début de la course à pied
Dans tous ça (vive les réseaux sociaux) je trouve un groupe facebook "Footing Vichy" et me voila à voir des sorties de gens qui font des grandes sorties, du renforcement musculaire et des séances de monte d'escaliers, le Test de VMA et des séances de fractionné. Malgrès être une grande débutante, ils savent accompagné, conseillé et ne mette pas de cotés les débutant.

Au mois de décembre on s'inscrit à la course des père noel de Bellerive sur Allier. Les parcours sont sur internet donc on décide de reconnaître le parcours des 3km. Comment dire que ça monte, ça monte, et sur le dernier kilomètre ça descend. On l'avait fait en 32 minutes. Deux jours après je décide de reconnaître le parcours des 4,5km. Et la je fais le parcours avec petit chien, une cote du tonnerre, et surtout se que l'on montais, on le redescendait. Et je fais le tour en 35 minutes. C'est décidé on décide de faire les 4,5 km.
Début de la course à pied
On continue à s’entraîner et du coup sur un tour plus long: le tour du lac d'Allier qui fait 6km. Franchement dure dure au début de le faire en entier. Et voila le 19 décembre arrive et nous voila au départ. Tous se passe super bien à part la montée du début. Je suis super fière de moi car je fais le tour en 35 minutes comme j'avais reconnu. 

Du coup me voila maintenant à m’entraîner sur la distance et le fondamental. Avec le groupe footing vichy j'arrive enfin à faire le tour du plan d'eau sans m’arrêter avec une rallonge même, fin mars je fais mon premier 7km, puis mon premier 8km début avril.
montre tomtom runner 2
Et puis le grand jour arrive arriva, lundi 11 avril, il pleut, il y a du vent et j'ai passer une nuit horrible. Mais voila, je decide que c'est aujourd’hui que je ferrais mon premier 10 km. Après des séances de fractionnées,  de monté de marche, de séance dans les bois à crapahuter dans la boue, me voila après 1H29 de course à pied je peut dire que je fais 10km. Maintenant je veux m'améliorer sur ce temps, heureusement ma super montre va pouvoir m'accompagner et m'améliorer sur mes distances.
Début de la course à pied
Du coup  avec le groupe "Footing Vichy" me voila inscrite à trois courses
  • les géraldines le 29 mai 2016
  • la clermontoise le 5 juin 2016
  • l'iron girl le 27 août 2016
Début de la course à pied
J'ai réussis mes 10km, maintenant je m'améliore sur mon temps en courant 3 fois par semaine. En groupe ou pas. Mais j'ai réussis grâce au challenge de Anne et dubndidu. J'ai pris le permier niveau: 70km en 4 semaines. Et en cette dernière semaine de challenge il me manquais 15 kilomètres. Sachant que les petites de la famille que je garde on la gastro, je veux me prouver que je suis capable de les courir, et du coup je me suis défier de faire les 10km pour prévoir les 5km qui me manque pour finir le challenge mercredi et comme ça si les microbes me gagne je serais tranquille.

Voila mon explications de pourquoi du comment j'ai commencer à courir, et j’espère que ça pourra en motiver d'autre et surtout ne pas lâcher. 

9 avril 2016

Bonjour, bonjour,
SPA Vichy Celestins.
Pour mon noël ma meilleur amie Amandine m'a offert un soins au SPA des Célestins à Vichy. Comment dire que c'est LE grand hotel de Vichy. En février il rénovait l'extérieur du coup il avait fermé  pour éviter les désagrément causer par le bruit et pouvoir profiter des soins au maximum.

J'ai pris rdv pour 15h, j'arrive un peut avant le temps que l'on m'explique. Je me présente à l'accueil je remplis un papier de non contrindication et me voila parti au vestiaire. Ils sont vraiment très propre. Un casier avec peignoir et serviette m'attende avec un verrouillage par code.
SPA Vichy Celestins.
Je me change, je met le peignoir et la j'ai très chaud, bien matelasser j'ai bien chaud. Me voila donc parti au 3ème étage dans l'ascenseur vitré. Et je m'installe pour attendre  mon soin. Et la je regarde mes jambes (pourquoi du comment je les regardes) je ne me suis pas épilé, on dirais un ourse, honte à moi.
Une jeune dame vient me chercher et me voila parti pour mon massage au pierres chaudes. On m'installe sur la table de massage, la personne m'explique commente le soin va se passer. J'ai eu un grand apriori c'est la chaleur des pierres. Et enfaite pas du tout. On sens la chaleur, mais une chaleur qui est agréable. Je vous raconterais pas le soin pour vous laisser découvrir. Mais si vous avez des questions n'hésitez pas.
SPA Vichy Celestins.
Ensuite on a accès libre à l'espace tisanerie avec de l'eau de source de vichy Célestins, les tisanes BIO aux vertus bienfaisantes adaptée à nos besoin : digestives, amincissantes, drainantes. Moi qui ne boit jamais de tisane il va falloir que j'ai en acheter car j'ai adoré la tisane anti-stress.

Après j'ai eu un bain pour faciliter la circulation sanguine pendant 15 minutes. donc je me retrouve dans une pièce avec un grand baignoire avec un température de l'eau très agréable, ni froid ni chaud. Des petites laides qui changes de couleurs, et les bulles qui fon chevilles, voutes plantaires, mollet, cuisses, bras, dos, cervicales et le cycle recommence jusqu'à la fin du soin. Dans la pénombre c'est très agréable par contre en sortant j'ai eu un peut froid, j'ai été heureuse de retrouver mon peignoir qui me tenait si chaud au départ.
SPA Vichy Celestins.
Lors des soins on a accès aussi à espace cardio training avec deux tapis de course, un eliptique, un rameur, et des appareils de musculations divers.  Je me suis dont fait 20 minutes de tapis à une allure de 7km/h puis 20 minutes sur les machines et les étirements.

Ensuite je demande des renseignements par rapport à certains soins et je prévois de prendre rendez vous chez un dermatologue suite à mon exéma. Je prévois d'ici peut retourner dans la boutique du SPA pour me prendre de la tisane et je prévois d'ici l'année prochaine (peut être même avant celon les finances) de retourner pour un massage et la découverte d'un autre bain.
Toutes les images ont été prise du catalogue du SPA vu que le téléphone est vivement conseillé de resté au vestiaire.

Bonne journée tous le monde